«Дышите глубже…»: поможет ли гипноз бросить курить?

Автор: | 04.10.2018

бросить курить с помощью гипноза Табакокурение – кратчайший путь к раку горла. Понимание этого вынуждает искать эффективный способ расстаться с пагубной привычкой. Поможет ли гипноз бросить курить? Сейчас вы об этом узнаете.

Наверное, нет такого курильщика, который бы хоть раз в своей жизни не пробовал отказаться от курения. Результатом столь острого общественного запроса является обилие различных методик, обещающих скорый и стойкий эффект. Одним из таких методов является гипнотерапия. Но насколько соответствуют действительности обещания врачей-гипнотерапевтов, активно рекламирующих свои услуги в СМИ и на страницах собственных сайтов? Во всем этом разобрались ученые Кокрейновского сотрудничества.

Актуальность проблемы

Возможные последствия курения большинством воспринимается с изрядной долей ничем не оправданного легкомыслия. Еще бы: ведь список заболеваний, провоцируемых регулярным взаимодействием с сигаретой, поистине потрясает:

  • рак легких. 90% заболевших — курильщики;
  • хроническая обструктивная болезнь легких. 80% страдающих ею пациентов курят;
  • рак гортани. 90% случаев заболеваемости связаны с курением;
  • эректильная дисфункция. Две ежедневно выкуриваемые пачки сигарет приближают вашу неспособность к совершению полноценного полового акта на 40%;
  • бесплодие;
  • снижение остроты зрения;
  • эстетические дефекты (ухудшение состояния кожи, ногтей, волос, зубов, запах изо рта).

И «на закуску»: по статистике ВОЗ от заболеваний, вызванных курением, в мире каждый год умирает более 5 миллионов человек!

Цели и методы исследования

бросить курить с помощью гипноза 2Гипнотерапия анонсируется как эффективный метод отказа от курения. Считается, что она на глубинном уровне влияет на мотивационные установки человека, ослабляя желание в очередной раз взяться за сигарету или подкрепляя силу воли, чтобы вовремя остановить себя. Целью ученых была объективная оценка эффективности гипнотерапии как средства избавления от курения. Для этого были проанализированы все крупнейшие электронные базы данных клинических исследований по наиболее релевантным запросам, включая «гипноз бросить курить», «бросить курить с помощью гипноза», «гипнотерапия курение» и т.д. Для анализа выбирались не все исследования, а только рандомизированные контролируемые клинические испытания, в которых  эффективность гипнотерапии оценивалась в течение как минимум шести месяцев после окончания лечения.

 Сбор и анализ данных

Три независимых автора проанализировали собранные данные, систематизировав их в зависимости от индивидуальных характеристик участников исследований, типа и продолжительности гипнотерапии, стажа курения у участников основной группы, характера терапевтического воздействия на контрольную группу, методов рандомизации и качества наблюдения за участниками по окончании исследования. Ключевым критерием эффективности гипнотерапии считалось подавление никотиновой абстиненции в течение как минимум шести месяцев по окончании лечения. Участники, с которыми была потеряна обратная связь по окончании исследования, расценивались как вновь начавшие курить.

Никотиновая абстиненция («ломка») — комплект симптомов, развивающихся после резкого отказа от курения. Имеет схожую природу с алкогольной и наркотической абстиненцией. Может проявляться повышенной раздражительностью, тревожностью, психоэмоциональным напряжением, расстройствами сна, невозможностью сконцентрировать внимание, головной болью, тремором, тошнотой, подавленностью, учащенным сердцебиением, гипертонией, повышенным потоотделением, удушьем и, в качестве «вишенки на торте» — всепоглощающим желанием закурить.

Гипноз не поможет бросить курить

Критериям отбора соответствовали 11 исследований, в которых гипнотерапия сравнивалась с 18 другими лечебными мероприятиями, включая психотерапию, мотивационные техники, информационно-просветительскую работу, а также полное отсутствие лечения. Доказательств, что гипнотерапия эффективна в борьбе с курением в сравнении с другими методами, а также с полным отсутствием лечения, найдено не было. Все доказательства эффективности гипноза как средства бросить курить были продемонстрированы в неконтролируемых исследованиях (исследованиях, в которых не используется группа сравнения и которые не отвечают критериям доказательной медицины) и впоследствии не подтверждались в рандомизированных контролируемых исследованиях.

При подготовке статьи использованы данные Кокрейновского систематического обзора «Hypnotherapy for smoking cessation», авторы: J. Barnes, C. Y. Dong, H. McRobbie, N. Walker, M. Mehta, L. F. Stead.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *