Как правильно загорать на солнце, чтобы не превратиться в вареного рака

Автор: | 23.12.2018

как правильно загорать на солнце Интересные мы люди! Сначала всю зиму ноем, что нам, мол, не хватает солнца, скорее бы закончилась эта погодная слякотно-снежная вакханалия. И что? Стоит прийти солнечным денькам – и мы сразу начинаем искать способы спрятаться от палящего света звезды, воспетой Виктором Цоем. Ну не парадокс ли?  Возможно, но это только на первый взгляд. Как правильно загорать на солнце — вопрос отнюдь не праздный.

Губительный ультрафиолет

Споры о влиянии на человеческий организм ультрафиолетового излучения идут до сих пор. На одной чаше весов — выраженный рост числа кожных онкологических заболеваний, таких как меланома, базальноклеточная карцинома (чем не повод досконально разобраться с тем, как правильно загорать на солнце?). Здесь же и рост онкопатологии от злоупотребления соляриями. На другой — ряд эндокринных и костно-мышечных заболеваний, вызванных уже не избытком, а нехваткой солнечного света и, как следствие, недостаточным образованием витамина D. Этот витамин синтезируется в эпидермисе под воздействием естественного или искусственного УФ-излучения, а также поступает в организм с пищей. Самые «витаминистые» в этом отношении продукты  по большей части животного происхождения: печень трески, налима, сельдь, куриный желток, сливочное масло.

Всемирная организация здравоохранения рассматривает избыточное воздействие солнечного ультрафиолета как один из ключевых факторов развития рака кожи. Свидетельством избыточности этого воздействия является солнечный ожог. Иногда справиться самостоятельно с его последствиями не представляется возможным. Визит к врачу необходим, если:

  • обожженными оказались не только лицо и плечи, но и вся верхняя часть тела, включая грудь, спину и живот;
  • температура поднялась до фебрильных значений;
  • появились пузыри и отеки;
  • сильно заболела голова, появились позывы к рвоте.

Как правильно загорать на солнце: готовим защитную «амуницию»

как правильно загорать на солнце-2Желание понежиться на солнышке является естественным и стопроцентно оправданным. Главное — не перестараться и принять все необходимые меры, дабы ваше праздное времяпрепровождение во власти солнечных протуберанцев не нанесло урон вашему здоровью. Вся тактическая и стратегическая подготовка к «выходу в свет» у нас сводится к созданию неснижаемого запаса солнцезащитных кремов, что абсолютно оправдано. При этому следует иметь в ввиду, что солнцезащитные кремы обладают разной фильтрующей способностью в отношении УФ-излучения.

Высокая чувствительность кожи, которая отмечается у людей со светлыми волосами и глазами, требует выбора крема с высоким уровнем фильтрации: SPF30, SPF50+, желательно, чтобы в состав входили молочные белки, витамины Е и С, акваспонжины.

Аллергики и лица, страдающие хроническими заболеваниями кожи (экзема, атопический дерматит) должны использовать крем SPF50 с минеральным фильтром, составные части которого не впитываются в кожу и действуют, как отражатель для УФ-лучей.

Еще одна напасть — акне, или, проще говоря, угри — требует использования более легкой защиты в виде крема SPF25 с минеральным фильтром и эфирами альфагидрокислот, которые обладают увлажняющим эффектом и не вызовут обострения угревой сыпи.

Если вы пилингуетесь, то после процедуры подойдет эмульсия SPF30 или SPF50+, содержащие УФ-фильтр тиносорб М, витамин Е, глицерин.

И напоследок заключительный совет о том, как правильно загорать на солнце: если не хотите спать стоя — в летнее время наносите солнцезащитный крем ежедневно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *